Monitore o seu peso

Monitore o seu peso

É muito importante o acompanhamento por um profissional de saúde, mas independentemente disso, você também pode monitorar o seu peso. Essa atitude ajudará muito no controle da sua saúde. É simples, basta seguir alguns passos:

1
Mantenha a regularidade

Procure se pesar ao menos uma vez ao mês. Manter a frequência ajuda a ter um monitoramento mais preciso.

2
Mantenha o mesmo horário

Afinal, nosso peso varia ao longo do dia, especialmente nas mulheres.

3
Use sempre a mesma balança

Assim, você terá uma garantia maior de que qualquer variação reproduzirá realmente a oscilação do seu peso e não uma eventual diferença de regulagem entre balanças diferentes.

4
Anote o seu peso

Procure manter suas anotações em local acessível. Essa série histórica contribuirá para uma avaliação mais precisa.

5
Consulte um profissional de saúde

Não deixe de procurar um profissional de saúde para obter uma orientação adequada ao seu caso. Apresente a ele as medidas que você anotou.