Crianças e adolescentes

Crianças e adolescentes

A atividade física é indispensável para o crescimento e desenvolvimento. No entanto, muitas crianças e adolescentes passam longos períodos do dia sem fazer qualquer atividade física diante de um aparelho de TV, celulares e tablets.

Essa inatividade pode ocorrer apenas por falta de oportunidades de lazer ou práticas esportivas. Por isso, é preciso estimular crianças e adolescentes a fazer alguma atividade, como dança, esporte, corrida, caminhada, jogos, ginástica e lutas.

O resgate de jogos e brincadeiras ao ar livre é uma boa pedida para atrair adolescentes para a atividade física. Pega-pega, queimada, golzinho, vôlei, esconde-esconde, salva bandeira, jogar amarelinha e pular corda são só alguns exemplos de brincadeiras que exercitam o corpo, fortalecem a relação social e o respeito ao próximo.

O Ministério da Saúde recomenda 300 minutos semanais de atividades moderadas para adolescentes. Vale lembrar que para haver benefício à saúde cardiorrespiratória, toda atividade deve ser realizada em períodos de pelo menos 10 minutos.

  • 6 benefícios da atividade física para o adolescente
  •  Cria capacidade de adaptação gradativa ao trabalho;

  •  Aumenta capacidade de trabalho em grupo;

  •  Desenvolve a capacidade de resiliência, ou seja, de lidar com frustrações;

  •  Ajuda no desenvolvimento da personalidade, da capacidade harmônico-física e de habilidades técnicas;

  •  Favorece a descoberta de aptidões;

  •  Combate a obesidade.