Benefícios da atividade física

Benefícios da atividade física

As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:

  •  Fortalecimento dos ossos e músculos;

  •  Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;

  •  Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;

  •  Melhora da saúde mental e do humor;

  •  Redução do estresse;

  •  Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;

  •  Melhora em quadros de depressão;

  •  Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;

  •  Aumento da expectativa de vida;

  •  Melhora da qualidade do sono;

  •  Controle de peso;

  •  Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.